Was ist Aerial Yoga?

Aerial Yoga wurde 1991 in New York entwickelt und hatte das Ziel die Luftakrobatik für die breite Masse zugänglich zu machen. Diese moderne Yoga-Art bietet dir eine spannende Mischung aus Pilates, Yoga, TRX und Gymnastik. Im Aerial Yoga führt man die verschiedenen Asanas (Yoga-Posen) mit Hilfe eines Yoga-Tuchs aus, welches an der Decke befestigt ist. Das Tuch besteht aus einem angenehmen, seidenartigen Stoff, der sich leicht um deinen Körper legt. Dadurch kann man in der Anfangs- und Endentspannung alles loslassen und durch das sanfte Wippen des Tuchs wie in einer Hängematte in eine tiefe Ruhe gleiten. Dazwischen kann es aber auch ganz schön anstrengend werden. Dank des Aerial Tuchs kommst du in viele unterschiedliche Bewegungen, die du dir zuvor nie vorstellen konntest. Wir sprechen hier von einfachen Ausfallschritten, fliegenden Cobras, oder verspielten Umkehrungen. Da bei fast allen Übungen der gesamte Körper aktiviert wird und du oft selbst bestimmen kannst welche Muskelpartien du mehr ansprechen möchtest, ist das Aerial Yoga besonders für Menschen mit Knie- oder anderen Gelenkproblemen ein Hit.