Gentle Flow with Meditation & Breathwork
Meditation & Atemübungen beruhigen das Nervensystem und reduzieren Stress- und Angstzustände. In Kombination mit Yoga fördert es eine tiefe Entspannung. Gerade im stressigen Alltag hat man oft das Gefühl den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen. Geht es dir manchmal auch so? Vielleicht ist es an der Zeit dir eine Auszeit zu nehmen und dich zu erden. Diese Yoga Stunde kann dir dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu treten. Wir laden dich herzlich ein, dir diese Auszeit zu gönnen und diese einzigartige Kombination selbst zu erleben. Überzeugt? Hier geht es direkt zur Buchung in unserem Stundenplan.

Was erwartet mich in der Gentle Flow with Meditation & Breathwork Stunde?
Diese Stunde kombiniert eine sanfte Yoga-Praxis mit einer anschliessenden Tiefenentspannung im Savasana. Die Yoga-Stunde selbst ist langsam angeleitet und ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Sara bindet Elemente der Meditation sowie unterschiedliche Atemübungen ein.
Was passiert wenn wir Atemübungen praktizieren?
Atemübungen auch Pranayama genannt helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, indem sie das Nervensystem regulieren – ideal für einen ausgeglichenen Alltag. Sie verbessern die Sauerstoffversorgung, stärken das Immunsystem und fördern die Konzentration, was besonders in stressigen Situationen oder bei Müdigkeit hilfreich ist. Durch bewusste Atemkontrolle lassen sich Emotionen besser steuern, wodurch wir gelassener und ausgeglichener auf Herausforderungen reagieren können. Zudem bereiten Atemtechniken den Körper und Geist auf Meditation vor und unterstützen eine tiefere Verbindung zu uns selbst. Wer regelmäßig Atemübungen praktiziert, fühlt sich nicht nur entspannter, sondern auch energievoller und klarer.
Vorteile dieser Stunde
- Tiefe Entspannung des gesamten Körpers
- Kann bei Angstzuständen und Traumata unterstützen
- Kann Verspannungen lösen
- Kann bei Schlafproblemen helfen
Daten
Gentle Flow with Meditation & Breathwork
Mittwoch 19:45 -20:45 (Auf Englisch)